İlk 20 Dakika Şaşırtıcı Bilimsel Gerçekler

Yillardir egzersiz yapiyor ya da yarin baslamayi umuyor olsak da hepimizin egzersizle ilgili sorulari var: Belirli bir perhiz uygulamamiz sart mi? Herhangi bir günde birkaç dakika egzersiz yapip zindelige kavusabilir miyiz? Yaptigimiz egzersizin minimum süre ve yogunlugu ne kadar olmalidir? Ya da egzersiz öncesinde, sirasinda ve sonrasinda ne tür yiyecek-içecekler tüketmeliyiz? Bilim bu sorulara ve daha yüzlercesine yorucu bir siklikla yeni, test edilmis ve kanita dayali cevaplar veriyor. Bu kitap, “fiziksel performansla ilgili bilinen seylerin” kismi bir özeti ve ayni zamanda – belki de daha dogrusu – her zaman yaninizda bulundurmayi isteyeceginiz bir kullanma kilavuzu. Sadece kan ve kemiklerinize derin bir biçimde islemis ve “Haydi yürüyüse çikalim,” diyen o sesi dinlemeniz yeterli. Gretchen Reynolds, her hafta tek basina milyonlarca ABD’linin nasil egzersiz yapacagina yön veriyor. New York Times’daki "Phys Ed" kösesinde bu konudaki sehir efsanelerini yok ediyor, diyaloglar baslatiyor ve egzersiz konusunda pek çok kisinin sahip oldugu inançlari sorgulayarak tartismalara yol açiyor. Reynolds, sevilen kösesini genisleterek egzersiz konusunda hepimizin aklinda olan (ve hepimizin zaman zaman sordugu) sorulara yanit ariyor. Fizyoloji, biyoloji, psikoloji, nöroloji ve spor uzmanlarina danisarak ne siklikla ve ne uzunlukta egzersiz yapilmasi gerektigini, yaralanmalarin nasil önüne geçilebilecegini ve uygun form, rutin ve donanimin nasil bulunabilecegini açikliyor.

Ürün Adı: İlk 20 Dakika Şaşırtıcı Bilimsel Gerçekler
Ürün Kodu: 9786058651838
Yazar: Gretchen Reynolds
Basım Yılı: 2013
Kapak Türü: Karton Kapak
Sayfa Sayısı: 282
Kağıt Cinsi: Kitap Kağıdı
Çevirmen: Mehveş Konuk